Zánět a regenerace
ve sportu

Podrobnosti

Tento webinář shrnuje hlavní funkce a role zánětu ve sportu a jak zánět v rámci sportovní zátěže optimálně regulovat k dosažení vhodné adaptace na provedený výkon. 

Je obecně známo, že každá fyzická aktivita klade na lidské tělo určité požadavky, kterým se všechny systémy a struktury snaží přizpůsobit. Především díky této schopnosti se adaptovat jsme dokázali evolučně přežívat a zvyšovat svoji komplexitu.  

V úvodu webináře jsou posluchačům představeny hlavní adaptační mechanismy, kterými lidský organismus reaguje na provedenou fyzickou aktivitu, a způsoby, jakými můžeme tyto projevy regulovat tak, aby bylo dosaženo optimální adaptace na provedený trénink.

Posluchači si v průběhu webináře osvojí hlavní techniky a nástroje, kterými lze regulovat a optimalizovat jak akutní, tak chronicky (systémový) zánět, a tím mj. předcházet chronickému vyčerpání či suboptimální adaptaci vlivem přetrénování či špatných postupů v životosprávě.

Součástí webináře jsou praktické a konkrétní protokoly k využívání specifických potravin, doplňků stravy či dalších postupů k optimalizaci zánětu a lepšímu pochopení principu "superkompenzace" ve sportu. 

Tato přednáška je třetí z minisérie Výživa pro maximalizaci sportovního výkonu a lze ji zakoupit samostatně a nebo jako součást minisérie. 

Co se dozvíte

• jakou roli hraje zánět v adaptaci na sportovní zátěž – fyziologická vs. patofyziologická role zánětu ve sportu
• chápání principu superkompenzace v souvislosti s aktuální zánětlivostí organismu – plánování intenzity zátěže a odpočinku pro efektivnější trénink
• jaké jsou hlavní a prokazatelně nejefektivnější nefarmakologické postupy k ovlivňování systémového i lokálního zánětu ve sportu
• praktické postupy k ovlivňování zánětu v různých kontextech a fázích sportovní přípravy – kdy zánět tlumit a kdy jej naopak akutně podpořit

Obdržíte

• Videonahrávku webináře ve slovenském jazyce (přístup na 1 rok)
• Prezentaci v pdf v českém jazyce

O lektorovi

Ján Staš Mgr. je sportovním koučem, výživovým poradcem, lektorem. Problematikou výživy ve vztahu k mnoha úrovním lidského zdraví a výkonnosti se aktivně zabývá od roku 2008. Od roku 2013 působí jako sportovní trenér a výživový poradce, od roku 2015 také jako lektor kurzů pro výživové poradce a specializovaných seminářů s primárním zaměřením na sportovní výživu a využití doplňků stravy v podpoře fyzického i mentálního výkonu. Přednáší ve Škole Klinické Naturopatie v rámci předmětů Makroživiny a Mikroživiny. Je spoluautorem několika odborných publikací v oblasti výživy a sportovní výživy. Ve své praxi spolupracuje s řadou kondičních i vrcholových sportovců, především z odvětví bojových sportů a zaměřuje především na to, jak pomocí vhodné výživy, doplňků stravy a dalších nástrojů maximalizovat výkonnost ve sledovaných oblastech.